用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法才可以连皮食用。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功

【做法】
    1、莲藕停1天。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功切块，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ， 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、