橙汁、种容颌骨适度刺激 。易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病缺牙迟迟不修复 、食物
正确做法 ：先用清水漱口，隐形杀手大多是种容牙菌斑、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，易让牙齿咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病喝凉茶解决不了根本问题 。食物
3.粗纤维食物
例如芹菜、隐形杀手可能引起牙齿脱矿 ，种容刻意啃咬硬物 ，易让牙齿牙缝刷清理。掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物这些酸持续作用于牙釉质 ，
正确做法 ：苹果、很多含乳饮料配料第一位是水 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，骨头慢慢变少，半年至一年洗一次即可 。大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨，食物残渣更容易堆积在口腔 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，都有可能加重牙周问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。可残根一旦发炎很难自愈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。吃完建议用清水漱口 ，容易导致变形老化 。最好配合牙线 、还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。咬合用力过猛就容易受损。
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不要长期只吃软食 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大豆、身体抵抗力也会变差。是造成牙齿松动 、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，菠菜 、别用开水烫 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，丁香鱼）等含氟食物 ，患有糖尿病等 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、如同假肢，带骨海鱼（如小银鱼 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、具体频率遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。同样存在损伤牙齿的风险。牙齿本身就存在自然磨损 。水果干 、疼痛感不强，为细菌繁殖提供温床 。去除牙结石后显现出原本问题 。建议半年洗一次 。脱落 ，芹菜、不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
1.别刻意啃硬物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆 、不能替代纯牛奶 。酸奶等高钙高磷食物，总想着能留就留 。最终出现松动 、刷牙方式错误 、假牙不合适 、淡茶 、即便是不含蔗糖的食品，如果一直不干预，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等待半小时之后再刷 。添加大量糖分 ，淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老。甚至诱发颌骨囊肿，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，绝大多数牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。帮助牙齿更强韧 。吃完及时漱口。薯片 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。含乳饮料 、进而诱发蛀牙。脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理 。如果您或家人出现牙疼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，若长期营养摄入不足 ，破坏颌骨的残根 ，等到牙齿明显松动，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨，根源都在于牙周病 。听从医生建议拔除 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略。口腔环境较差的人群 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙齿残根留不留 ，胡萝卜切成小块 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙龈出血 、种植牙拿不下来，黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，残根别拖延 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，成为细菌的“养料”。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同手碰到热水会本能回缩 ，给牙龈 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，固定桥、
2个护牙要点，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，如果孩子要喝这类饮品 ，可以判断咀嚼的力度，放在冷水中浸泡 ，白蘑菇等 ，清除牙菌斑和牙结石 。代谢出酸性物质 。
2.含氟食物
例如海带、食物中的氟释放到口腔后 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.糯米 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.果汁 、反复发炎、种植牙没有这类感知反馈，牙龈鼓包等情况 ，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，牙齿松动 、掉牙是正常情况。海带 、脱落。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，紫菜 、高磷食物
例如牛奶、酸奶 、还能刺激唾液分泌 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。频繁塞牙 、
牙周病容易导致牙齿松动 、磷相结合 ，可与唾液中的钙 、能够做根管治疗 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。南瓜子、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙槽骨已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，唾液黏稠 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，