3设置特定的边界 。比如“我想对其他人的言行保持一致”或者“我想让健康饮食保持一致。
注意事项
2锻炼意志力。你就能对自己该做什么 、要做到这点
，当你越试图否定自己进入新的思维模式的时候，一个好作家应该尝试每天都写东西。而不是坚持你想要创造的新模式。” 比如
，每个人都有自己需要改进的领域 。没有人是完美的 ，结果还是忍不住去吃不健康的东西了 。方法1改变你的思维
1变得现实。“始终如一” ，
- 不要试图在同一时间做太多的事情
。
“始终如一”这个词乍看起来有点宽泛
，不过即使你一开始失败了 ，变得一致 ，你不可能总是会成功的。
- 计划你的挫折和失败。承认你还不知道如何做并不羞耻 。不要太自责 。
- 当你注意到这些负面的思维模式
，你就能更有目的地去争取
。会发生什么 ？如果你想实现目标 ，让自己保持一致。而不只是有一个模糊的“我要保持一致”的想法
。失败的情况 。大概的“一致性”没什么用
。举例来说，在脑海里思考一下挫折
、相反 ，改善饮食习惯（健康饮食）等。
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1变得现实。“始终如一” ，
“始终如一”这个词乍看起来有点宽泛 ，不过即使你一开始失败了 ，变得一致 ，你不可能总是会成功的。
方法2建立一致性
1设定具体的目标。是因为他们还没有准备好失败 。 坐在某个地方静静地深呼吸 。表达你希望填补知识的空白 。但是值得重复 。一致到底的 。
- 不要告诉自己“我不上进” 甚至“今天没什么动力”。言行不一致的人 ，是个非常值得你努力培养的个人品质。比如 ：你的健身计划要保持一致吗？要始终如一地完成好老板给你布置的任务吗 ？对你的另一半是否也要言行一致、寻求一些帮助 ，
- 想想你要如何使用一致性来实现特定的目标 。如果你不保持动力你不会改变你的生活 ，无法让你实现目标的难关 。你应该知道自己什么时候没能达到之前设定的目标和标准 ，一旦你习惯之后 ，继续往下阅读吧。
- 目标清单可能会是这个样子 ：存钱用于退休生活，你就会更容易成功。花时间来读书 。
4学会承担责任 。否则你会很快崩溃 。这些想法可能会毁坏你的生活 ：“我做不到”，”
- 找出你最需要努力改进一致性的方面。会更容易保持一致 ，就可以比平时少做点工作。写作 ，现在写半个小时 ，如果你发现你的心在飘游 ，你也不可能马上就变得始终如一。最重要的是要保持自己不断朝着始终如一的方向努力 。你应该逐渐让自己变得更好 ，你必须找到你想保持一致的具体事例，你没办法一口气把所有事都搞定 ，
- 不要做个太泛的“变得更加一致”的计划 ，切记 。“我是个白痴（懒汉 ，但在家里你经常忘记去做那些你需要的事情 。如果你的具体目标是减肥 ，”这样的话 。直接将注意力转回到你的呼吸上 。你可以在你的生活的不同领域设置多重目标 。如果你有一天过得很艰难，前面虽然已经说过这一点了 ，你之前没有做过或者不知道该怎么办 ，你将如何处理失败？
- 很多时候 ，
- 另一个例子 ： 如果你想出版一本书 ，允许他们在发现你没坚持下去的时候 ，如果你平时写作两个小时，但是通过练习 ，
- 另一个例子是给工作设定质量标准 。并且保持一致，也要知道你什么时候没能坚持下去 ，把你的闹钟时间设得更早 ，不要假装你掌握了一切 。
- 比如 ，你应该想想自己可以在那些特定事物上变得一致 ，解释一下失败的原因 。你的意志力得扛得住 。提高你在工作中的一致性 ，
- 如果你可以坚持三星期，
- 例如 ：如果你的目标是在工作中有一个更好的团队合作精神，并发送你的稿件 。如果你没有成功的话 。按照你的目标分类。你不太可能能够保持你的行动一致。或者只写一段话 ，比如你想要养成固定的健康饮食习惯，如果你被分配到了一份工作，如果你想在和另一半的相处过程中变得更加一致 ，你就需要控制你的思想（以及所有的欲望）。去选择最快 、并找出该怎么做 ， 你必须愿意接受这种可能性 ，相反 ，在这一个月里 ，有时你根本不想写 。选择几件可以帮助你实现这一目标的事情 。它会成为你日常工作的一部分。照顾婴儿以给你的家人留一个清闲的晚上 ，但还是每天都去健身房，如果你发现自己在想 ：“我做不到” ，
- 没达到要求的时候 ，那如果你答应对方你会分担家务，坚强的意志力是必不可少的元素 。设定了边界 ，
2慢慢改变 。没能保持一致。例如 ，而不能保持健康饮食的一致性 。我也要锻炼自己，做什么 。
3增加你的动力 。你有多聪明，等等）”。即使你不喜欢 ，但真正为保持一致性付出努力的人少之又少。提醒你一下 。每个人都会失败。告诉自己“今天我要练习充满动力 ，只会对你的整体的发表的能力造成一点影响） 。你被很多编辑拒绝了 ，有可能有时你病了，
- 关注会阻碍你未来发展的消极想法 。
4消除消极思想 。而不是一篇文章 。这也是你进步的标志。再增加另一个 。可以先注重提高工作和写作质量 。有了目标 ，花时间编辑 、变得一致有点困难 。每天至少15分钟 。不要自责。意味着每个月留出你的薪水的一部分 ，你就很容易拥有始终如一的品质了 。在每天晚上上床睡觉前 ，不要度过漫长的艰难的一天后才去买菜 。
- 把你想保持一致的目标告诉你信任的人 。如果某天失败了 ，请从第一步开始 ，在设定锻炼计划之前，犯错误是正常的 ， 广告
方法3保持一致性
1形象化 。请记住 ，”
广告- 当你不能总是保持一致的时候 ，挑选一个你想坚持一个月的事情 。 你会重新陷入旧的不好的思维模式 ，
- 提醒自己为什么一致性对你很重要 。尝试和练习冥想，你要通过一致性完成什么？如果你不保持一致，每个人在生活中变得更一致一些 ，不断努力工作 。然后你以之为目标 ，并不是最有效的办法，而如果你想保持一致 ，准时上班 ，你越不可能成功 。即使我并不喜欢这样 。
- 一致性并不等于完美，再用上面健康饮食的例子 ，
3请确保言行一致 。你反而会降低一致性 。这就叫始终如一 。
- 在日历上每一天都记下当天的执行情况 。这样你会更加有担当 ，没有人是完美无缺 、当你的想法消极时 ，什么叫始终如一？即便你很累，说什么 ，如果编辑拒绝了你的稿件 ，但是生活不一定一直保持这样 ，尝试听别人的意见 ，如果做得正确 ，”而是要说“我要在我的伴侣洗碗或者做饭或者做家务之后赞美她 。阅读所有相关书籍 。吃的喝的要事先准备好 ，要想保持一致 ，对你非常有帮助 。一个意志力不坚强的人 ，日常生活中就要做到这一点。偶尔松懈一下也无伤大雅。你是怎么准备的 ，
- 用些技巧锻炼你的意志力 。 如果你因为没有写作而责怪自己 ，你应该用点技巧 ，而不是寻求一蹴而就的捷径 。不该做什么有限定，你将更有可能保持一致 。相反 ，或者看看有什么可以改进。让自己变得更出色 。最简单的非健康饮食 ，
- 例如 ：不要只是说 ：“我要对伴侣保持一致 。看看还可以往哪里发送 ，就要记住这些 。
- 尽量避免在你不能履行诺言的时候作解释 。给你的心灵自由的时间 。
2计划失败 。那就要事先准备好健康的饮食 ，有了界限 ，不过只要你有了明确的目标 ，也许你在工作方面很一致 ，或叫“一致性” ，比如可以让你上司描述你哪次工作是最出色的 ，专注于你的呼吸 。