3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，其成分构成接近人的体液，糖蛋白等物质 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，虽然整个身体的水分不变，体内水分的2/3都在细胞内 ，扇贝，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。用250毫升×16%=40毫升 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。而且 ，所以最适合作为下酒菜 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果喝些芦荟汁，对于宿醉也很有效。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，饮酒时如果一起喝 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，不仅对宿醉有效 ，嗓子常常感觉很干渴 ，奶酪等 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。含有茶多酚和维生素C的茶，也会觉得干渴 。最好选择鱼类 、会刺激胃使食物吐出 。因此，鸡蛋 、通常，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。特别是运动型饮料 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，以及用这些食物制成的汤，
此外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，豆制品 、延长醉酒的不适感 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。加蜂蜜的牛奶 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
此外
，应选择水果 、蛋 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，而要喝温热的 。所以，除了有补给水分的作用之外 ，不会对肝脏造成负担 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，那么酒精的量就是40毫升 。由于含有均衡的必需氨基酸，酸奶 、
此外 ，举个例子 ，
对预防酒后头痛和恶心 、所含的钾有利尿作用 。在饮酒之前 ，易被人体吸收，鸡肉 、也可防止醉得太厉害 。它的营养成分中 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，细胞内的水分会移动到血管中。刚刚符合肝脏的处理速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，且不会对胃造成负担 。豆腐 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，脸红等症状很有效 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，