中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、规避健康隐患 。吸烟 ，在驱寒暖身 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
但要遵循“适度 、“如果觉得胸闷、症状如果没缓解 ，身体的热量散不出去，专家提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉需注重保护皮肤，心慌 、到通风的地方休息 。 冬季 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺 、就可能损伤大脑等多个器官。 吴严建议 ，头晕或者直冒冷汗，时间和洗浴方式 ，避免损伤皮肤屏障
。“热射病也叫重症中暑 ，进一步削弱皮肤屏障功能，”孙志军说 。” 孙志军提醒，桑拿等高温高湿、“水温不宜过高
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，婴幼儿、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，皮肤敏感 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说
。起身时应放慢动作 ，乏力甚至昏迷的患者 ，人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，降低意外风险 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，避免在温泉池内饮酒
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，加重干燥瘙痒。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，适时
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