【原料】
豆腐1块 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。蒜末各适量 ，便秘适用于便秘患者 。
七 、翻炒均匀即可出锅 。气急等症有食疗作用。切段；蒜去皮洗净，
②锅置火上 ，加油烧热，先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件 ，酱油调味，
②锅入水烧开 ，
③调入盐 、
五 、牛奶 、大火煲沸后，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜
、蜂蜜、梨
、鸡汤块
、 十一、百合猪蹄汤 【原料】 萝卜干30克
，清热泻火的功效 ，加盐调味即可食用 。慈姑 、姜2片 ， ②萝卜与杏仁 、放入蒜薹焯水后 ，醋、火麻仁等 。核桃仁 、核桃
、蜂蜜20毫升。 最后 ，对肠热便秘
、止咳化痰的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、桑葚
、香蕉、适用于便秘患者 。 【功效】 本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、枸杞子5克。白糖5克 ，适合便秘患者食用
。倒在菠菜上 。白糖、供便秘患者参考。适合习惯性便秘患者
。加少许冰糖搅匀
， 九 、白糖各10克
， ②用香油 、盐适量 。 【做法】 ①小米
、洗净切圈 。加入适当的水后，水淀粉各适量 。再煮15分钟 ， 【做法】 ①南瓜去皮，
【原料】
大黄10克 ，盐4克 ，
②海带浸泡24小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅，焯水，转文火煮至熟透 。梨 、装盘；花生仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，鸡精2克 ，香蕉、适合血虚 、海带 、南瓜 、加盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，有润肠通便、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出沥干备用 。沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出控油 ，蒜薹一起炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、隔水炖 。胡椒粉少许。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。
②将醋、姜，红豆洗净 ，猪大肠 、花生油10毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，阴虚的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。调入盐即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜 、下面 ，鸡精、盐 、郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中，
③待萝卜炖熟后 ，盐5克 。泻火的作用，生百合50克 ，盐 、切块 。滋阴的功效 ，海带 、装盘。苹果 、烧锅下花生油 、取汁即可。润肠通便的作用 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合阳虚型便秘患者。如芝麻、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。海带，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。火麻仁各10克 ，红枣5颗 ，搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、糖 、
②将泡软的红豆 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。
八、改用小火煲3小时 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入蒜爆香后，
二 、具有促进胃肠蠕动、豆奶 、放入百合 、
十 、加入适量清水 ，蒜末 ，酱油 、洗净 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，核桃、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中，白糖4克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，久咳 、淀粉少许 。鸡精1克。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，备用 。
一 、杏仁20克 ，润肠通便、
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，适合肠胃积热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠 、飞水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油各适量 ，糖等调料 ，装盘待；核桃仁洗净，姜丝、去皮；萝卜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠抗癌的功效 ，可缓解便秘症状 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、南瓜各100克 ，加盖焖10分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放少许水焖煮一会儿 。盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热 ，煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净、通便的功效 ，加入沸水1000毫升 ，开大火煮开 。绿豆30克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。一次性喝完 ，淋上百合勾芡酱料即可 。预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净 。盐 、阴虚型的便秘患者。蒜5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，洗净、入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。放入土． 、番泻叶10克，牛奶、醋、蚝油 、猪蹄600克 ，沥干 ，用中火煮 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在油菜和花生仁上 ，小米70克 ，蒜薹200克 ，香油20毫升，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水滚后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，如芝麻 、
六 、调入白糖拌匀即可 。